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薄毛が気になりだしたら、まずは生活習慣から改善しましょう。日々のストレスや食生活などが蓄積して髪にダメージを与えています。生活習慣を改善することが薄毛対策につながりますので、体の健康のためにも見直してみましょう。

まずは「毛穴を清潔」に保ちましょう。薄毛の原因は毛穴のつまりが第一なので、毎日のシャンプーを丁寧におこないます。くれぐれもシャンプーのときに爪でこすらないように気をつけてくださいね。

つぎに、薄毛対策となるのが「睡眠」です。

実は髪の毛は睡眠中に成長しており、とくに夜中の10時〜2時は髪の成長のゴールデンタイムなのです。この時間帯にはできるだけ寝床につけるように生活習慣を改善しましょう。夜更かしこそ、薄毛の大きな原因なのです。

3つ目が「ストレス」です。とは言っても、ストレスなしの生活を続けるのは難しい問題で、ストレスをうまく解消する方法を探すことが髪への負担も減り、よいかもしれません。

ストレスによる髪への影響も忘れてはいけません。実は、ストレスからくる薄毛が一番深刻な問題でもあるのです。急に薄毛になってしまった人は、ストレスがたまっていませんか？

おもにストレスが髪にどう影響を与えるのか考えてみます。

・皮脂の分泌が過剰になる！
皮脂が過剰になりすぎると、毛穴がつまる原因となり毛根に深刻なダメージを与えます。

・血行が悪くなる
栄養が髪の毛まで行きわたらず血行が悪くなります。

・頭皮が固くなってしまう
頭皮が固いと栄養の循環が悪くなるので髪の毛に栄養がいき届かなくなります。

・内臓へ悪影響を与え、体の機能が低下する
体と髪の毛の健康は深い関係があります。

・ホルモンのバランスが悪くなる
男性ホルモンが乱れ、皮脂が増えて薄毛の原因に…。

薄毛の種類も人それぞれで、対処法もさまざまです。
まずは自分がどのタイプの薄毛になるのか知っておきましょう。

M字型の薄毛

前頭部の額の左右から徐々に後退していくタイプの薄毛です。前頂部の一部に髪が残ることも多く、薄毛でお悩みの男性のほとんどが、このM字型の薄毛です。

U字型の薄毛

額の中央部から円形状に髪の毛が後退していくタイプの薄毛です。進行すると髪の毛で隠すのはむずかしく、カツラを必要とするのがこのU字型の薄毛となります。

O字型の薄毛

頭頂部から円形に薄毛がひろがっていくタイプで、西洋人に多くみられる薄毛です。動物性の食品のとりすぎが原因がほとんどですので、該当する方は気をつけましょう。

混合タイプ

つむじ辺りはO字型に薄くなり、額からはM字型に薄くなる混合タイプ。頭頂部と前頭部の２方向から薄毛になっていくので、進行がはやいのが特徴です。