ほかにも薄毛専用のシャンプーや育毛剤を利用するのもひとつの手です。薄毛は毛穴にトラブルがある可能性が高いため、市販の薄毛専用シャンプーや育毛剤でも正しい使い方をすれば効果はあります。
それでも心配なら、専門家に診断してもらいましょう。どんな薄毛対策をしても効果がみられなかったら、別の毛穴だけのトラブルではない可能性があります。薄毛がストレスからきたものなのか？自分でわからないことも詳しく調べてくれますので、専門家に尋ねるのが正しい選択です。
]]>■薬用アデノゲン
髪の成長に必要な発毛を促進する因子をつくりだすアデノシン配合の育毛剤。
■ルシード皮脂クリア薬用シャンプー
高い洗浄力をもつ毛穴を清潔にするシャンプーです。毛穴につまった汚れもすっきりキレイにしてくれます。
■ルシード皮脂コントロール薬用育毛トニック
頭皮の余分な脂を抑えて毛髪の成長を促進する育毛トニックです。抜け毛を予防し薄毛対策に効果あり。
Ｑ１．「ハゲは遺伝する？」
Ａ．ウソです
ハゲが遺伝しやすいわけではなく、「ハゲになりやすい体質」が遺伝するのです。たとえば汗をかきやすく毛穴がつまる可能性が高いなどです。正しいヘアケアをすれば、遺伝の影響があってもハゲになるとは限りません。むしろ家族にハゲの傾向が強く、あなたも薄毛になっているなら不規則な生活や環境が原因である可能性が高いです。
Ｑ２．「薄毛な人はエッチ？」
Ａ．ウソです
薄毛な人は男性ホルモンが過剰だという話が飛躍して、「男性ホルモンが過剰⇒男らしい⇒エッチだ」とイメージされたと考えられます。しかし抜け毛や薄毛の原因は男性ホルモンだけではありませんので、これはウソとなります。薄毛な人には嫌な迷信ですね。
Ｑ３．「海藻はハゲに効果的？」
Ａ．ウソです
海藻には髪のツヤや成長を促進する働きはありますが、髪を生やす働きはありません。また、海藻だけの食生活は体にとっても髪にとっても無意味です。バランスの取れた食事のほうが髪の健康にも数段よいので、気をつけましょう。
Ｑ４．「毛深い人ほどハゲやすい？」
Ａ．ウソです
体毛は男性ホルモンの働きで生えるため、「毛深い⇒男性ホルモンが過剰⇒ハゲやすい？」と考えられたと思われます。しかし、髪の量はホルモンだけが理由ではないので、これはウソになります。
Ｑ１．「M字型の薄毛は回復しづらい？」
Ａ．本当です
生え際あたりの髪の毛は、ほかの場所の髪よりも成長が遅いため、一度抜けてしまうと、それなりに元に戻るまで時間がかかるのです。そのため、回復は難しいといえるのでこのウワサは本当ということになります。
Ｑ２．「額の広い人はハゲやすい？」
Ａ．ウソです
額が広いからといってハゲになるということはありません。額の両側から薄げになる過程で額が広く見えることがウワサの原因のようですが、そのような事実はないので生まれつき額の広い人の場合は必ずしもハゲになるということはありません。
Ｑ３．「帽子をかぶるとハゲやすい？」
Ａ．本当です
日常的にヘルメットや帽子などをかぶっていると、地肌が汗で蒸れて細菌が繁殖しやすくなるのです。これが薄毛につながっていることはしばしばあるので、帽子をかぶるときは通気性と清潔さを保ちましょう。
Ｑ４．「長髪のほうが薄毛になりやすい？」
Ａ．本当です
これは短髪のほうが通気性がよく、ヘアケアしやすいといった点から言えることです。また、短い髪のほうが髪の伸びる力も促進されるといった報告もあるため、長髪は薄毛になりやすいといえます。
Ｑ５．「白髪を抜くと髪が増える？」
Ａ．ウソです
若白髪は抜くと髪が増える、などと白髪に関するウワサがいわれていますが、この「髪が増える」というのは真っ赤なウソです。むしろ無理に髪を抜く行為は、頭皮にダメージを与えることにもなりますので、逆に薄毛の原因になることも。
Ｑ６．「クセ毛の人は薄毛になりやすい？」
Ａ．ウソです
天然パーマなど生まれつきクセ毛の人はなんとなく男性ホルモンが過剰なイメージがあるため、薄毛になりやすいと言われていますが、これもウソです。クセ毛は髪質の遺伝によるもので、薄毛になるのに遺伝性はないため、この２つに因果関係はないのです。
男性と女性にわけてアンケートをして、「ハゲになる噂」について信憑性が高いと思うものと、ウソだと思うものに答えてもらうといったものです。
あなたはこれらの噂を信じますか？
まずは答えてみてください。
Ｑ１．ワカメを食べると髪がフサフサになる
Ｑ２．帽子をかぶるとハゲやすい
Ｑ３．ハゲは遺伝性がつよい
結果は、男性と女性で認識の差があることがわかりました。
男性はＱ１．のワカメを食べると髪がフサフサになるという迷信はほとんどの人が信じておらず、しっかりと真相を見極めており、現実的な対策をかんがえているのに対して、女性は単純にウワサとおもっているせいか、あまり本当かウソかに関心がなく、どの疑問に対しても３人に１人が信じているという平均的な数値がでたのです。
反対に髪に悪いものは体にも悪いものです。脂っこいものは血がドロドロになってしまい、頭皮の血行までも悪くしてしまいます。なるべくスナック菓子や脂質は控え、野菜などもバランスよく摂りましょう。
あと、薄毛の原因となるのが暴飲暴食のほかに、「タバコ」や「お酒」です。飲酒そのものが悪いわけではありませんが、アンコールの飲み過ぎは体の機能を低下させる原因になります。タバコも血行を悪くするのでおすすめできません。
]]>髪の毛の主成分は「たんぱく質」です。たんぱく質の一種ケラチンが髪の毛を組成しています。また、髪の毛の成長にもたんぱく質が必要なので、意識して摂取しましょう。
※チーズ、鶏レバー、大豆など
髪にとってストレスは大きなダメージとなります。そんなストレス予防にはビタミンＣが効果的。ただし、ビタミンＣは対外に排出されるまでが早いので、一気に摂取するのではなく毎食時ごとに摂取するのが理想的です。
※イチゴ、みかん、キウイ
髪の働きを助けるビタミンＡ・Ｂ２・Ｂ６もすすんで摂取しましょう。
※ビタミンＡ・・・鶏レバー、豚レバー
※ビタミンＢ２・・・豚レバー、牛乳
※ビタミンＢ６・・・かつお、バナナ
ビタミンＥは血行不良の原因になる活性酸素の害から毛包などの血行を守ったり、毛根を強くする働き、髪の老化を防ぐ働きなどがあります。生活習慣病の予防効果もあるため、体の健康と同時に摂取しましょう。
※カボチャ、アーモンド、うなぎ
髪のツヤ、発育などを促進するミネラル。よく海藻類などは髪によいと言われていますが、それはミネラルが含まれているからです。ただし、海藻類を多く食べたからといって髪の量が増えることはありませんので、正しい知識を身につけておきましょう。
※ワカメ、昆布
ＤＨＡは血行不良のもととなる悪玉コレステロールを善玉コレステロールに変える役割をもっています。頭皮の血行不良の改善などに効果があるので、サプリメントでもいいので適度に摂取しておきましょう。
※うなぎ、サンマ、ブリ
亜鉛はミネラルの一種です。髪の毛には亜鉛が含まれており、亜鉛が不足すると髪の細胞分裂や再生に影響をおよぼします。その結果、抜け毛や薄毛の原因になってしまいます。
※カキ、スルメ、うなぎ
]]>まずは「毛穴を清潔」に保ちましょう。薄毛の原因は毛穴のつまりが第一なので、毎日のシャンプーを丁寧におこないます。くれぐれもシャンプーのときに爪でこすらないように気をつけてくださいね。
つぎに、薄毛対策となるのが「睡眠」です。
実は髪の毛は睡眠中に成長しており、とくに夜中の10時〜2時は髪の成長のゴールデンタイムなのです。この時間帯にはできるだけ寝床につけるように生活習慣を改善しましょう。夜更かしこそ、薄毛の大きな原因なのです。
3つ目が「ストレス」です。とは言っても、ストレスなしの生活を続けるのは難しい問題で、ストレスをうまく解消する方法を探すことが髪への負担も減り、よいかもしれません。
]]>おもにストレスが髪にどう影響を与えるのか考えてみます。
・皮脂の分泌が過剰になる！
皮脂が過剰になりすぎると、毛穴がつまる原因となり毛根に深刻なダメージを与えます。
・血行が悪くなる
栄養が髪の毛まで行きわたらず血行が悪くなります。
・頭皮が固くなってしまう
頭皮が固いと栄養の循環が悪くなるので髪の毛に栄養がいき届かなくなります。
・内臓へ悪影響を与え、体の機能が低下する
体と髪の毛の健康は深い関係があります。
・ホルモンのバランスが悪くなる
男性ホルモンが乱れ、皮脂が増えて薄毛の原因に…。
前頭部の額の左右から徐々に後退していくタイプの薄毛です。前頂部の一部に髪が残ることも多く、薄毛でお悩みの男性のほとんどが、このM字型の薄毛です。
額の中央部から円形状に髪の毛が後退していくタイプの薄毛です。進行すると髪の毛で隠すのはむずかしく、カツラを必要とするのがこのU字型の薄毛となります。
頭頂部から円形に薄毛がひろがっていくタイプで、西洋人に多くみられる薄毛です。動物性の食品のとりすぎが原因がほとんどですので、該当する方は気をつけましょう。
つむじ辺りはO字型に薄くなり、額からはM字型に薄くなる混合タイプ。頭頂部と前頭部の２方向から薄毛になっていくので、進行がはやいのが特徴です。
]]>髪が毛母細胞から刺激を受けて、細い髪から生え始める時期。女性は男性よりもこの時期が長く、約４〜６年あります。
髪の毛全体の１％が常にこの状態にあります。ですので、多少の抜け毛はヘアサイクルでは自然なことなのです。細胞分裂が次第に停止して成長しなくなると、最後は休止期に移ります。
髪の毛の成長が止まって抜け落ちるサイクルです。この時期の終わりには、古い毛の下から新しい髪が誕生します。
]]>おもな脱毛・抜け毛の原因としては、つぎのような要因が挙げられます。
■原因その１：髪の毛そのものが細くなる
毛穴が圧迫され、髪の毛そのものが細くなり、栄養の足りない状態になり脱毛や抜け毛の原因となります。
■原因その２：角栓が毛穴の出口を塞いでしまう
古くなった頭皮がはがれ落ち、汗や皮脂と混じって毛穴を塞いでしまうのが原因です。
■原因その３：皮脂が毛穴を塞ぐ脂栓
皮脂が完全に排泄されずに、毛穴の奥にこびりついた状態です。
■原因その４：毛乳頭がちいさくなる
髪が十分に成長していないため、毛乳頭も小さくなってしまい、脱毛・抜け毛になりやすい。
実際に抜けた髪の毛を確認することで、ある程度の髪の健康度がわかります。
薄毛対策をする前に、まずは抜け毛をしらべて髪が寿命で抜けたものなのかしらべてみましょう。
寿命によって自然と抜けた髪の毛は、毛の根元の部分がふくらんでいます。毛根が一緒に抜け落ちたとおもわれがちですが、そうではなく毛が細っていないから膨らんでいるのであって、健康な髪の毛といえるのです。
ヘアサイクルが乱れて髪に異常がある場合、髪の根元が細くなっています。薄毛対策に専門家にはやめの診断をしてもらいましょう。
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